kurde, no powiem wam ze diety tluszczowe to strzal w 10 dal mnie, mojego zabieganego trybu zycia i zoladka. Dla mnie zjedzenie przy 70kg paru gram wegli jest czym przeje... nie lubie wpychac w siebie, a w tluszczowkach cenilem swoje rutyne. Duzo artow bylo ze da sie budowac na niej suchy meisien ale to NIBY CO bo moze was zle rozumie ze to zludny [...]
czym się różni carbo od gainera..? wiem tylko tyle, że gainer zawiera ok. 10-15g białka, a carbo to same węgle. co lepiej stosować na masę? cenowo jest podobnie.
[...] oraz węglowodanów (w posiłkach potreningowych). O ile rola węglowodanów w kontekście „okna anabolicznego” jest przeceniana, o tyle białko jest kluczowym składnikiem odżywczym wspomagającym wzrost mięśni. Nie wykazano, by alkohol w czasie potreningowym miał decydujące znaczenie dla regeneracji glikogenu (o czym pisałem obszernie tutaj: "Ile [...]
[...] szczególnie dla młodych mężczyzn, w trakcie rozwoju układu nerwowego, mięśni, układu hormonalnego itd. Racjonalne podejście do diety IIFYM może być strzałem w dziesiątkę. Na czym powinni skoncentrować się młodzi zawodnicy? 1. Trening siłowy z naciskiem na najważniejsze partie mięśni, niekoniecznie w formie FBW, tak naprawdę w wielu przypadkach [...]
[...] (są elementami budulcowymi RNA i DNA, zaś nukleozydy modyfikowane chemicznie służą jako leki antywirusowe), oligopeptydy, niezbędne pierwiastki śladowe, elektrolity. W czym pomaga? - Aktywuje transport tlenu oraz jego zużycie; - Aktywuje transport elementów odżywczych oraz ułatwia ich przyswojenie w komórce; - Polepsza krążenie krwi; - [...]
Witam, Miesiąc temu w pracy podczas dokręcania kluczem śruby poczułem jak wyskoczyła mi kość ramienna ze stawu, po czym od razu wróciła na swoje miejsce. Chwilowy paraliż ręki, potem jedynie delikatny ból który przerodził się w drobny stan zapalny utrzymujący się przez 2 tygodnie. Przez moje niedbalstwo (wiedziałem, że przyłożona siła nie będzie [...]
[...] pióro- pamiętam jak kumpel w ławce zawsze wszystko czytał, bo lubił, ja nic (poza Dżumą i Małym Księciem). Przychodziła klasówka z wypracowaniem, w ogóle nie wiedziałem o czym pisać, więc zerkałem w wypociny kolegi, z których wybierałem merytoryczne treści ubierając je w swoje słowa. Efekt był taki, że kolega dostawał 3, a ja 5%-) Tak było. [...]
[...] 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Dobrej jakości masa mięśniowa, przy czym nie chciałbym zbytnio zalać się tłuszczem. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 120 dni od ostatniej iniekcji 11. POZIOM BF%:10-12 aktualnie 12. [...]
[...] treningowego. Teraz jadę robić FBW Plecy, Uda, Klatka, Barki, Trice, Łydki, Bice, potem bieżnia 30 minut. Wszystko to, by przybrać na wadze. Jakby mógł mi ktoś powiedzieć-czym będzie się różniło iifym od takiej rozpiski, jeżeli będę trzymał tą samą ilość kalorii, oraz dostarczał 2g białka na kg masy, to będę wdzięczny? Zamiast tych zdrowych [...]
tłumaczę więc, masz wała. po czym poznajesz? No właśnie jakim chooyem wiesz ze to klapa? uwielbiam tych ''ekspertów'', wałek i hvj :D no to teraz Wam ekspert powie co nie%-) Wejdź na stronę producenta i masz oficjalne info już. Czar tajnej mocy eksperta prysł \-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-07-08 00:05:40 napisałem wcześniej że już [...]
tłumaczę więc, masz wała. po czym poznajesz? No właśnie jakim chooyem wiesz ze to klapa? uwielbiam tych ''ekspertów'', wałek i hvj :D no to teraz Wam ekspert powie co nie%-) Wejdź na stronę producenta i masz oficjalne info już. Czar tajnej mocy eksperta prysł \-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-07-08 00:05:40
Tak mi przyszło na myśl że jak takimi poduchami ( bokserskimi) można znokautowac przeciwnika jednym ciosem Tysona - Botha to co by było gdyby tak walczyli wtedy np w takich do mma ( czyste spekulacje) podejrzewam chyba śmierć w ringu Bothy. Jak ważny jest timing w boksie i nietylko o czym wspomniał juz Dremor
[...] stężenie wewnątrzjądrowego testosteronu po zastosowaniu hCG. Komentarz: Wbrew temu, co napisał Michał Rabijewski w artykule "Leczenie hipogonadyzmu u mężczyzn w wieku rozrodczym" - wewnątrzjądrowe stężenie testosteronu było podwyższone o 26% w grupie otrzymującej nie 250, a 500 IU hCG. Ponadto jedynym hormonem posiadającym zdolność pobudzania [...]
[...] nie bylo az tak zle. Piatki na silce sa zawsze fajne, malo ludzi, a i oni skupieni na cwiczeniach. Dwa dni temu jedna dziewczyna, poszla do szatni prostowac wlosy, po czym wrocila na silke |-) Piatki sa wolne od takich osob. 1. Wyciskanie sztangi 3x10 5 kg (lekki progres;-D) 2. Lawka rzymska 4x14 Plecy pracują, ale tez czułam dwojki. [...]
Jak spowalnia metabolizm? O czym piszesz? Nie ma czegoś takiego jak na HF jest mniejsze prawdopodobieństwo otłuszczenia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-07 10:32:38
Kreatyna należy do najbardziej popularnych form wspomagania treningowego, które rozpropagowane są w kulturystyce. Dzięki jej silnemu działaniu anabolicznemu, z powodzeniem wykorzystuje się jej wsparcie podczas okresów budowania masy mięśniowej, jak i podczas odchudzania - w celach zabezpieczenia tkanki mięśniowej. Jest produktem numer jeden na [...]
[...] przodem. Z całej wizyty jestem naprawdę bardzo mocno zadowolony i w przyszłym tygodniu możliwe, że w środę wybiorę się ponownie. Zrobił mi również parę fot na koniec. Przy czym nogi min były tu już tak zmęczone, że na samym końcu nie było widać niemal róznicy między spiętymi a rozluźnionymi %-) Do tego na prawej czwórce bardzo fajnie wychodzą [...]
Wie ktoś jaka jest norma bilirubiny na komisji lekarskiej? Zrobiłem sobie prywatnie badania na bilirubinę całkowitą i dostałem trzy wyniki (0,6; 0,20 i 1) nie wiem z czym to porównać a w ośrodku też nie mogłem spytać, ponieważ brat odbierał wyniki. Powiedzieli mu tylko, że wszystko jest ok
[...] kulturystą. I rzeczywiście po dostosowaniu treningu, diety i suplementacji okazało się że jestem w stanie zrobić trochę mięśni i z chudzielca zrobilem się chłopem ... przy czym nie była to zależność nastolatek - facet. Nasz organizm ma ogromne możliwości ... niestety jest wiele osób które w to wątpią. Pomysł na mój "biznes" dopiero się [...]
Dieta tłuszczowa - budowa masy mięśniowej
